do wakacji

ja to chyba tylko jestem jak małpa :P cwicze 1nym planem nic kombinuje, jakos nie mam glowy do modyfikacjii, a jak juz jakas robie to albo jedna albo wcale. i od wakacji do teraz zrobilem znowu wyskok. rok temu w kwietniu to ja ledwo robilem cos trudniejszego na koszu. teraz jestem bez plyometryki w formie wyzszej niz rok temu szczytowej. [...]

[...] trenerzy treningi 5xtydzien+ po jednym silownia to na leb upadli. a ciesze ze znowu bede mogl wrocil do takiego cyklu zycia typowo pod budowe wyskoku. bo pamietam z wakacji najlepsze przyrosty wlasnie z tego planu:) choc cwiczylem dzien pod dniu pon i wtorek. a potem schodzily zakwasy...dunk sesja i aswalcik i niedzielne sprinciki i [...]

[...] już myślę powoli wznowić trening siłowy ale z rezerwą lepiej. Co do siadania i wyskoku, niekoniecznie trzeba siadać jakieś 180 kg żeby skakać i robić wsady, ja w okresie wakacji robiłem same plyo i mega progress w skakaniu i wsadzaniu uzyskałem przy wzroście prawie takim jak Twój- 178 cm. A zanim osiągnąłem swój pułap to miałem wcześniej [...]

[...] tak 2-3h po treningu silowym bede chodzil tylko porzucać. Co o tym myślisz ? Jak masz jakiś dobry plan na te 4 dni to wal smialo i czy ten plan moge robic do konca wakacji ?? PS. Priorytet to wyskok i szybkość, ale przyda się też troche siły i masy (tak, by nie stracic na szybkosci, a ja polepszyc) Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu [...]

[...] tak 2-3h po treningu silowym bede chodzil tylko porzucać. Co o tym myślisz ? Jak masz jakiś dobry plan na te 4 dni to wal smialo i czy ten plan moge robic do konca wakacji ?? PS. Priorytet to wyskok i szybkość, ale przyda się też troche siły i masy (tak, by nie stracic na szybkosci, a ja polepszyc) Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu [...]

mahhitda czesc!a ile ten podklad kosztuje??ja wlasnie z tego samego wzgledu nakladam matujacy a nie nawilzajacy....wysarczy jak naloze krem z filtrem a juz po paru minutach jak wyjde na slonce czuje sie cala mokra..moglo by tak pare dni sie chlodniej zrobictak od 20 st.;)choc wielu by to zmartwilo ale teraz jak u mnie jest 27 st w cieniu to [...]

domel - u mnie to napewno nie przejdzie jak zaczynałem kuracje był początek października słonca i dośc ciepła do szkoły mam 3 min na nogach i często trudno mi było dojść tak piekło i swedziało takze ja nie wyobrazam sobie wakacji na roa

co do lysanel activ to zawiera on kwas azelainowy czyli to co w skinorenie chyba, jest to substancja bardzo dobra podobno nie ma sie czego bac wakacji, ludzie czy wy myslicie ze wam buzie powykręca jak pokazecie sie na słońcu ? ja chodzilem spokojnie calutkie wakacje i nic mi sie nie stalo. czapka z daszkiem, koszulka z rekawkami i spodenki i [...]

Wróciłam z wakacji - odrobiłam się po przyjeździe (prawie), mam dostęp do netu, więc zaczynam serio. Miska wprawdzie na sobotę, bo jutro cały dzień w rozjazdach i też może się rozjechać;-) Zaczynam też trening - znalazłam taki na forum trening w domu wersja łatwiejsza i chcę od niego zacząć. Nie dysponuję tylko drążkiem (mam bardzo szerokie drzwi [...]

[...] 10 kg na tym cyklu(wiem że zara ktoś napisze że to za dużo i że bujam) i w pewnym momencie ważyłem 79 kg przy 177 cm wzrostu. Obecnie ważę 74kg- byłem przeziębiony podczas wakacji i nie trenowałem przez prawie 2 m-c, a stara strasznie karmiła... Gdy wróciłem na siłownie coś było nie tak, oprócz tego że spadło mi 10 kg na sztandze(tego sie [...]

[...] jestem z krotszego snu na trenie i wiekszej energi na codzien do wszystkiego , przyrostu sily nie zauwazylem ale ro pewnie skutki diety bez bilansu na + i 2 tygodniowych wakacji na ktorych nie 3malem michy i nie szczedzilem imprez(duzo tez na nich spadlem:p). Z odczuc nie za bardzo przyjemnych to szybki puls 90+ w spoczynku a czasem w nocy po [...]

[...] wykupienia Luisa Fabiano przez AC Milan agent napastnika. – Ja osobiście jestem mocno rozczarowany. Jego wartość to około 20 milionów euro, a Sevilla i tak gotowa była zgodzić się na obniżkę do 17 milionów. Zawodnik w środę wraca z wakacji i do tego czasu Sevilla chce wiedzieć jakie zamiary ma Milan – podkreśla Jose Fuentes.

[...] zawsze mam kasę, aktualnie na najbliższe 5 dni mam żarcie :D nasiona ograniczę do 50g i rodzynki do 50g by na dłużej starczyło ale postaram się więcejh kaszy/ryżu/makaronu jeść bo tego mam przynajmniej do końca wakacji;D mięso 700g i ok. 12-15jaj dziennie, ale nie wiem też jak to będzie - bo bywa różnie:D jutro DT liczę na dobry i mocny trening.

Udanych wakacji i pamiętaj mazury cud natury %-). Co do pytań, to może ktoś inny odpowie, bo się nie znam :-D

Siodema ****a zgadles siema russ. ja do nastepnych wakacji tak 103 i mi styka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-20 21:29:32

Chyba dlatego ze w Słupsku i Ustce nie ma takich imprez plenerowych. A co drugie jest to czas wakacji i wpada duzo studentow etc. Na serio jak 4 lata temu mi sie podobalo to z roku na rok coraz gorzej. W sumie sam zobaczysz moze sie Tobie spodoba ale ja osobiscie sie juz nie wybieram :) No i zapewne tak jak ja przerabialem to Ty tez ze ktos z [...]

majonez z biedrony za 4zl ok 1/2-2/3 sloika %) a pozatym to jem w chvj malo bo apetytu nie mam za 2-3 tyg mysle wszystko wroci do normy %) pozatym jakosc teraz zayebiscie sie poprawila i forma z wakacji w kilkanascie dni wrocilaby gdybym kcal odjal i czyste zarcie szlo%)

[...] dodaniu do swoich friendsów i wymianie standardowego jak leci i ile zarabiasz za godzinę mopowania albo zającowania na taśmie i tak się więcej nie odezwą), wklejanie fot z wakacji, fot przy cudzych motorach, samochodach, fot z plikiem banknotów w ręku albo fot z wykrzywionym w buziaczek ryjem bo uważam to za buractwo generalnie moje profile na [...]

[...] na nadkwaśność?Też mam tę przypadłość-buuuuu.No dobra warzywka surowe-do odrzutu,owoce rozumiem,ze tylko pieczone. A propo ja na montim jestem od wakacji ale raczej mam ten sam problem co Mmonia bo zamiast schudnąć to jeszcze przytyłam:((( W każdym razie wam życze sukcesów na tej dietce.

mam jeszcze 20kg pozyczonego ale nie wiem do kiedy. w najlepszym wypadku do konca wakacji. to mowisz ze nic mi sie da jedzenie bialka... nie chcialbym sie zaglebiac w kwestie jedzenia ale powiem jeszcze ze nie mam mozliwosci diety kompletnej. po 1. malo kasy, po 2. mama nie bedzie gotowac 2 razy bo nie zawsze ma czas.